co jeszcze

Tak, samo. Wyszło 314pkt, naprawdę dość dużo. Po podwyższeniu przez Olimp punktacji w konkursie nie ma co się dziwić, że tylko samo BCAA. Jeszcze z rok temu mógłbym sobie pozwolić na kolejne suplementy :-))

[...] w gardle Mocz podstawowy Morfologia podstawowa: Kreatynina TSH FT3 FT 4 AST ALT Glukoza na czczo Elektrolity NA ,K Lipodogram CHOL HDL LDL TG Zastanawiam sie jeszcze nad OB bo nie wiem czy w podstawowej morfologi bedzie , nad CRP Testosteron CK- kineza kreatynowa -- warto??? ewentualnie co dodac.dzieki za rade Czy mleko [...]

[...] na zawody. Choć od razu piszę,że jestem trochę rozczarowany. Na Meet & Greet wejścia mają tylko i wyłączenie goście VIP. Nie jest to przewidziane dla bubliczności i co jeszcze dziwniejsze i media też nie mają prawa wstępu.. Dziwne posunięcie,bo na każdych zawodach pro,jest także po VIpach wejscie dla mediów i publiczności. Ale co zrobić. [...]

[...] przybrałem na wadze ok 7 kg ale w pewnym momencie przyrost wagi się zatrzymał. Dlatego zastanawiam się czy nie nadeszła pora na pomyślenie o czymś co pomoże mi przybrać jeszcze parę kg. Nie znam się na odżywkach i suplementach dlatego proszę o jakąś poradę i opinię :) Z góry dziękuję za pomoc! ;) Coś odpowiedzi w ankiecie się przestawiły... [...]

[...] 122,5/5 pierwszy raz na tym obciążeniu udało sie zrobić 5x5 Wyciskanie skos dodatni zaczołem od tego co tydzien temu 82,5/5 mało 87,5/5 90/5 90/5 i był malutki zapas jeszcze Wyciskanie płasko z łancuchami 80+24/5 80+24/5 85+24/5 85+24/5 po takich ciężarach myślałem że barki już beda wypompowane a tu sie okazało ze podeszłem do tego co [...]

Poniedziałek, triceps bierze udział w treningu barków, we wtorek już osłabiony a w srodę to masakra może być, przy klatce, gdzie triceps jeszcze nie zregenerowany, i możliwe że barki po poniedziałku również będziesz odczuwał, co może się przełożyć na wydajność

jak masz ciało równoległe do podłoża to mocniej angażujesz najszersze (zakładając że skupiasz się na odwiedzeniu ramion do bioder a nie spięciu łopatek). Słyszałeś może o pendlay rows? Wiosłowanie równolegle do podłoża... co lepsze to jeszcze wiosłujesz do mostka (odwrotne wyciskanie leżąc).

[...] Lechu na zawodach w VC zrobił 166 powtórzeń, ale faktycznie nie ma co się do niego porównywać, bo takiej formy to ja raczej nigdy nie osiągnę :P A Ty nogi miałeś jeszcze na ławce.. damn. Ja sobie nogami przez mostkowanie pomagałem.. :) Nawet jakby były błędy, to i tak tego nikt nie czyta :P Co dołokci, to nie wiem jak to faktycznie [...]

Jaka susta na topie? co polecicie? bije Titana aktualnie ale chce przedluzyc cyklon zostalo mi jeszcze 14 lotek do przybicia wiec troche czasu jest zeby sie zaopatrzyc

Jeszcze dwa słowa , biorąc ten lek musisz robić co jakiś czas badania,chodzi onadnercza porównałbym to dodziałania korykosteroidów , takie same blokowania nadnerczy , jednak dzieje to się w inny sposób farmakologiczny, aminoglutetymid w medycynie nie był stosowany do inhibicji aromatazy, używano go do leczenia choroby Cushinga. Przyczyną [...]

[...] no i tendncja do boczkow; ręce nogi klatka plecy wszystko szczuple. Sprawę zalatwily by zapewne odpowiednie ćwiczenia i dieta. Ale tu pojawia sie problem. Z dieta jeszcze nie jest tak zle bo zaczelam sie racjonalnie odzywiac; zrezygnowałam calkowicie ze słodyczy i mocno przetworzonych produktów. Ale problem jest z ćwiczeniami...otóż w [...]

Racja, stojaki są ważniejsze ale myślę, że na poziomie wytrenowania autora jeszcze dużo czasu minie zanim zajdzie realna potrzebna asekuracji w ciężkich seriach jedyne co to na skosie ujemnym przydałby się niższy punkt zawieszenia sztangi niż tych stojakach z serii home ale do tego i tak jest potrzebna prasa by zablokować golenie ;) Ja bym wybrał [...]

[...] fizjo . Pogadal pogada,,skasowal 50 juro za 30min . To co robi - czyli wielostawowe cwiczenia ma juz nie robic. Koles zaplacil. Poszedl dalej robic swoj trening 5x5. heh Co jeszcze. Waga kosmiczna dzis - w koncu 3 dni HC pod rzad. Jak zaczynalem mase to bylo dokladnie 90kg . Dzis 101kg . Co latwo policzyc -> +11kg. Bebzon nadal podkontrola. [...]

Ronnie cisnął 362 kg na 4-5 powtórzeń i to wszystko 5 tygodni przed Mr. Olympia co nie zmienia faktu, że wyczyn Dallasa imponujący, pamiętajmy, że nie skończył jeszcze 25 lat Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-02-19 11:04:06

[...] 2. Czy zacząć tą dietę z okienkiem 6h? 3. Jestem zalany tłuszczem i jak rozłożyć makro? 4. Co jaki czas jeść w okienku? Ćwiczę 4 razy w tygodniu. Przed treningiem 10-15 minut bieżni lub orbitreka, po treningu chcę dodać z 30-45 minut bieżni i orbitreka jeszcze. Trening bez bieżni i orbi trwa ponad godzinę. Ważę 73kg, wzrost 178, wiek 18 lat.

[...] skoro już od razu mogłem praktycznie zacząć trenować nogi (wcześniej 2 miesiące przerwy, fala uderzeniowa 5 razy i poprawa prawie żadna) Mam nadzieje,ze po drugich będzie jeszcze lepiej i od marca wracam do osobnego treningu nóg bo mi tego mega brakuje - chociaż noga obwodowo spadła przez 3 miesiące tylko o 1cm :-? (coś tam cały czas robiłem , [...]

Na początku grudnia zdarzyła się przepuklina. Centralnie lewostronna z kompresją na nerw S1 co oznacza w skrócie, że jeszcze przy niektórych czynnościach lewa noga rwie jak szalona w obrębie mięśnia dwugłowego. Np przy wiązaniu butów na stojąco itp. Wcześniej była tragedia totalna bo nawet bałem się kichnąć :-) Teraz o co chodzi. Chodzi o trening. [...]

19.02.16 Redukcja - dzień 19 Siemano! Dzisiaj.. w końcu po 10 dniach w pracy pod rząd.. WOLNE! Jeszcze nie wiem jak wykorzystam ten czas, bo pogoda nieco pokrzyżowała mi plany, ale coś wymyślę! Wstałem rano jak zwykle i trening już zaliczony, dodatkowo wysłałem snapy do Platynova to ciekawe czy ten ulany kurv na nie odpowie - bo obiecał, że [...]

[...] :-)) Modlitewnik myślałam, że jest ok - pamiętałam aby się przysunąć bliżej, ale już zapomniałam o ściągnięciu łopatek :-( Co do mego brzuchola to chcesz sprawdzić czy mam jeszcze kratę? ;-) Czy podczas jakiegoś ćwiczenia mam mieć podniesioną koszulkę czy może w formie fotki? :-) Ale uprzedzam - dopiero zaczęłam redukcję, więc może nie być [...]

Mam natomiast jeszcze jedną uwagę odnośnie UDAP-a. Sam Megasmig pisał na forum, że parametr MC może być trochę zmanipulowany. Jest kapsacyina i kapsacynoidy. We frontiersmanie jest 1.1 kapsacyiny i 0,9 kapsacynoidów. Co razem daje 2,0% CRC (capsacin and related capsaicinoids). Ponoć formuła UDAP ma 1.4 kapsacyiny i 1,6 kapsacynoidów. Czy to [...]